ОглавлениеИллюзия контроляБольше триггеровНакопленное напряжениеКак снизить риск
Нарколог объяснил, почему апрель особо опасен для людей с зависимостью
Весна традиционно воспринимается как время обновления и прилива сил. Однако для людей с зависимостями этот период может стать фактором риска. В клинической практике именно в это время чаще фиксируются рецидивы, рассказал Life.ru психиатр-нарколог клиники «АлкоСпас» Антон Рудковский.
Несмотря на общее ощущение подъёма, смена сезона сопровождается внутренней нестабильностью. Ключевую роль играют биологические изменения: увеличение светового дня, колебания гормонального фона и активизация дофаминовой системы. Эти процессы усиливают эмоциональную чувствительность, но одновременно снижают устойчивость к стрессу.
Антон Рудковский
Психиатр-нарколог клиники «АлкоСпас»
Возникает внутренний дисбаланс: организм уже «включился» в активную фазу, тогда как психика не успела адаптироваться к этим изменениям.
Ещё один важный фактор — искажение восприятия собственного состояния. После периода воздержания, особенно если он сопровождался улучшением самочувствия, у человека может сформироваться ощущение, что проблема осталась в прошлом.
Однако с нейробиологической точки зрения зависимость не исчезает: сформированные связи в системе вознаграждения сохраняются и могут активироваться при столкновении с триггерами.
«На этом фоне даже эпизодическое употребление способно запустить прежний сценарий поведения», – подчеркнул врач.
Весной меняется и социальная среда: увеличивается количество контактов, мероприятий и поездок, растёт общая активность. Это расширяет число ситуаций, в которых присутствует алкоголь.
Давление может быть как прямым, так и косвенным — через ощущение «нормальности» употребления и стремление быть включённым в социальную жизнь. В таких условиях человеку приходится чаще принимать решения в моменте, и при недостаточно развитых навыках саморегуляции риск срыва возрастает.
Отдельное значение имеет напряжение, накопленное за зимний период. В холодное время года активность и социальные контакты ограничены, а контроль над поведением во многом поддерживается внешними условиями.
Весной эти ограничения ослабевают, и накопленное эмоциональное напряжение может реализоваться через возврат к привычным способам регуляции состояния, включая употребление алкоголя.
Снижение риска срыва связано с осознанием сезонных факторов и отказом от переоценки собственной устойчивости.
«Важно заранее ограничивать участие в триггерных ситуациях, сохранять структуру повседневной жизни, поддерживать контакт со специалистом и придерживаться выстроенной терапии. Ремиссия требует системного подхода и устойчивой поддержки, особенно в периоды повышенной нагрузки, к которым относится смена сезонов», – резюмировал Рудковский.
Понимание механизмов рецидива и внимательное отношение к собственному состоянию помогают значительно снизить риск срыва даже тогда, когда внешнее ощущение обновления создаёт ложное чувство стабильности.
Главные материалы о лечении, профилактике и заботе о себе — читайте в разделе «Здоровье» на Life.ru.
Ольга Годуненко