Содержание
Знакомитесь с людьми, а уже через минуту не можете вспомнить их имена? Это происходит не из-за невнимательности. Мозг просто не умеет эффективно хранить «бессмысленные ярлыки» — собственные имена не несут смысла, не вызывают образов и не «прилипают» к памяти. К счастью, существуют способы помочь себе запоминать имена быстро и надолго. Подробнее о них — в материале «Рамблера».
1) Превратите имя в картинку
Самый надежный путь — создание образной ассоциации «лицо—имя». Выделите в лице яркую деталь (нос, прическу, брови), подберите к имени рифму/ключевое слово и свяжите их гротескной «живой» сценкой: Марина — «маринар»/«море» на сережках-ракушках; Илья — «лук-илья» (лук на густых бровях) и т. п.
Чтобы создать карикатуру, всматривайтесь две–три секунды в лицо нового знакомого, найдите отличительный признак, придумайте звучащий «ключ», склейте их абсурдной мини-сценой. Чем смешнее картинка, тем выше шанс вспоминания.
Доказано, что такая стратегия многократно повышает запоминание, говорится в PubMed.
2) Создайте смысловую связку
Имя запоминается лучше, если облачить его смыслом. В разговоре спросите: «Как правильно ставить ударение в вашем имени?», «Есть ли у вашего имени история?». Эти вопросы запускают самопояснение и создают ассоциации — фактически вы «переводите» пустой ярлык в связанный смысловой узел. В исследовании BPS Psych Hub говорится о том, что, как только у слова появляется сеть связей, память подхватывает его охотнее.
3) Произнесите имя вслух
Произнесение слов вслух, включая имена, является мощным ускорителем памяти: эта стратегия делает произнесенные слова более запоминающимися от прочитанных про себя и укрепляет последующее вспоминание. Серия экспериментов Колина МакЛеода, коорые описаны в PubMed, показала устойчивое преимущество проговоренного материала.
Так, сразу после знакомства произнесите, например: «Рада знакомству, Анна». Или сделайте комплимент, обратившись к новому знакомому по имени. Всего одно-два уместных произнесения — и имя тут же занимает место в памяти.
Как правильно делать комплименты
4) Свяжите имя с собой
Мозг гораздо лучше запоминает то, что имеет отношение к нам — к нашему опыту. Найдите сходство между человеком и собой — общее имя родственника, знак зодиака, город, профессию. Даже простая мысль: «А, Олег — как мой сосед по университету» повышает шансы, что имя останется в памяти. Чем ближе ассоциация к личному опыту, тем прочнее она закрепится.
5) Вспоминайте имя
Одно из самых мощных открытий когнитивной психологии — эффект извлечения. Исследования Американской ассоциации психологов показывают: активное вспоминание укрепляет память куда лучше, чем пассивное повторение. Поэтому после знакомства мысленно задайте себе вопрос: «Как звали этого человека?» — и попробуйте ответить без подсказки. Несколько таких мини-проверок — и имя сильнее закрепится в памяти.
Ранее мы писали, почему некоторые люди слышат то, что не слышат другие.